Iprotheyini ephezulu kunye namafutha aphantsi: Khetha isifuba senkukhu esikumgangatho ophezulu kunye ityhuna njengezixhobo ezikrwada, umxholo weprotheyini ephezulu. Amafutha aphantsi anceda ukukhusela ukutyeba kwiikati.
Yila incasa: Izinto ezikhethiweyo ityhuna ezikumgangatho ophezulu, ezityebileyo kwii-acids ezinamafutha angaxutywanga kunye nokulungelelana kwisondlo, esilungele ukulungelelanisa ukutya kwekati.
Impilo kunye nokhuseleko: Akukho mibala eyenziweyo kunye neencasa, kwaye izinto ezisetyenziswayo zodidi lwabantu zisetyenziselwa ukuqinisekisa impilo nokhuseleko.
Uboya obuhle: I-tuna ityebile kwiivithamini, ezinceda ekuphuculeni iinwele ezirhabaxa kwaye ezintle.
